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카레가자미조림 완성 사진

카레가자미조림 레시피

반찬 · 끓이기 · 1인분 168kcal · 6단계

열량
168kcal
탄수화물
4.7g
단백질
8.4g
지방
4.6g
나트륨
252mg

고구마 요리 당근 요리 양파 요리 파프리카 요리 양송이버섯 요리 브로콜리 요리

재료

분량

  • 재료 고구마(10g)
  • 당근(10g)
  • 양파(10g)
  • 파프리카(30g)
  • 양송이버섯(10g)
  • 브로콜리(8g)
  • 가자미(50g)
  • 밀가루(15g)
  • 달걀(30g)
  • 버터(10g)
  • 치킨스톡(200g)
  • 코코넛 밀크(14g)
  • 생크림(16g)
  • 청양고추(2g)
  • 양념 다진 마늘(10g)
  • 토마토페이스트(10g)
  • 카레가루(5g)
  • 강황가루(2g)

만드는 법

  1. 고구마, 당근, 양파, 파프리카는 깍둑 썰고, 양송이버섯은 4등분해 썰고, 브로콜리는 먹기 좋게 썬다.

    카레가자미조림 만드는 법 1단계
  2. 가자미에 밀가루, 달걀물을 묻혀 버터를 두른 팬에 바삭하게 굽는다.

    카레가자미조림 만드는 법 2단계
  3. 식용유를 두른 팬을 약한 불로 달궈 다진 마늘을 볶다가 토마토페이스트를 넣어 볶는다.

    카레가자미조림 만드는 법 3단계
  4. 당근, 양파, 고구마를 넣어 볶다가 브로콜리와 치킨스톡, 카레가루, 강황가루을 넣어 잘 섞어 끓인다.

    카레가자미조림 만드는 법 4단계
  5. 코코넛 밀크와 생크림, 파프리카, 양송이버섯을 넣어 살짝 더 끓인다.

    카레가자미조림 만드는 법 5단계
  6. 구운 가자미와 청양고추를 넣고 조려 마무리한다.

    카레가자미조림 만드는 법 6단계

고구마(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.