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삼색나물, 토마토양념장 완성 사진

삼색나물, 토마토양념장 레시피

반찬 · 기타 · 1인분 36kcal · 6단계

열량
36kcal
탄수화물
5.7g
단백질
1.7g
지방
0.7g
나트륨
103mg

토마토 요리 양파 요리 도라지 요리 시금치 요리 고사리 요리 고추장 요리

재료

분량

  • 토마토 35g
  • 마늘 2g
  • 양파 20g
  • 꿀 15g
  • 식초 15g
  • 도라지 15g
  • 시금치 30g
  • 고사리 20g
  • 고추장 20g
  • 소금 2g
  • 참기름 5g

만드는 법

  1. 토마토를 데쳐 껍질을 벗겨낸 뒤 잘게 썬다.

    삼색나물, 토마토양념장 만드는 법 1단계
  2. 마늘과 양파를 잘게 다진 뒤 썰어둔 토마토, 고추장, 꿀, 식초와 골고루 섞는다.

    삼색나물, 토마토양념장 만드는 법 2단계
  3. 도라지는 껍질을 벗긴 뒤 물에 담궈 쓴맛을 제거하고 길이 5cm, 두께 0.5cm로 찢는다.

    삼색나물, 토마토양념장 만드는 법 3단계
  4. 시금치는 뿌리를 잘라내고 2~4등분으로 나눈다.

    삼색나물, 토마토양념장 만드는 법 4단계
  5. 고사리는 깨끗하게 씻은 뒤 물에 불린다.

    삼색나물, 토마토양념장 만드는 법 5단계
  6. 끓는 물에 소금을 넣고 도라지, 시금치, 고사리 순으로 데친 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짜고 양념장을 곁들인다.

    삼색나물, 토마토양념장 만드는 법 6단계

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.