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사과채소타코 완성 사진

사과채소타코 레시피

기타 · 기타 · 1인분 278kcal · 6단계

열량
278kcal
탄수화물
42g
단백질
6.7g
지방
9.5g
나트륨
846mg

양상추 요리 사과 요리 양파 요리 파프리카 요리

재료

분량

  • [ 2인분 ] 양상추(2장)
  • 사과(½개)
  • 토르티야(4장)
  • 슈레드 모차렐라치즈(약간)
  • 양파(⅛개)
  • 파프리카(⅛개)
  • 토마토(½개)
  • 할라피뇨 피클(4개)
  • 스리라차 소스(1Ts)
  • 스테비아(0.5Ts)
  • 아보카도(½개)
  • 살사소스(1Ts)
  • 라임즙(1Ts)
  • 무가당 플레인 요거트(2Ts)
  • 마요네즈(1Ts)
  • 다진 마늘(1Ts)
  • 파슬리가루(0.5Ts)
  • 후춧가루(약간)

만드는 법

  1. 양상추는 채 썰고, 사과는 모양대로 얇게 썰고, 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클은 잘게 다진다.

    사과채소타코 만드는 법 1단계
  2. 다진 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클에 나머지 살사소스 재료를 넣어 고루 섞는다.

    사과채소타코 만드는 법 2단계
  3. 아보카도는 씨와 껍질을 제거하고, 골고루 으깬 뒤 나머지 과카몰레 재료와 고루 섞는다.

    사과채소타코 만드는 법 3단계
  4. 갈릭요거트소스를 만든다.

    사과채소타코 만드는 법 4단계
  5. 약한 불로 달군 마른 팬에 토르티야를 올려 1~2분간 구워 꺼내고, 맥주잔에 감아 모양을 잡는다.

    사과채소타코 만드는 법 5단계
  6. 토르티야에 채 썬 양상추, 사과, 슈레드 모차렐라치즈를 올리고 살사소스, 과카몰레, 갈릭요거트소스를 곁들여 마무리한다.

    사과채소타코 만드는 법 6단계

양상추(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.