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두부 해산물 꼬치구이 완성 사진

두부 해산물 꼬치구이 레시피

반찬 · 굽기 · 1인분 183kcal · 6단계

열량
183kcal
탄수화물
2.6g
단백질
16g
지방
13g
나트륨
146mg

두부 요리 바질 요리 방울토마토 요리

재료

분량

  • 두부 100g
  • 소라살 16g
  • 패주 16g
  • 소금 0.2 [소스소개]마늘올리브유소스:마늘 0.2g
  • 올리브유 7g
  • 바질다진것 0.6g
  • 방울토마토 8g

만드는 법

  1. 두부는 4x1.5x1cm 크기로 썬 후 소금을 뿌려 물기를 제거한다.

    두부 해산물 꼬치구이 만드는 법 1단계
  2. 소라살은 내장을 뺀 뒤 반으로 가르고 패주는 주위의 지저분한 막을 벗겨 깨끗이 손질한 뒤 2~3등분 한다.

    두부 해산물 꼬치구이 만드는 법 2단계
  3. 바질 잎은 다진다.

    두부 해산물 꼬치구이 만드는 법 3단계
  4. 볼에 다진 마늘을 담고 소금 간을 한 뒤 올리브유를 조금씩 넣으면서 한 방향으로 젓다가 다진 바질을 넣어 마늘 올리브유 소스를 만든다.

    두부 해산물 꼬치구이 만드는 법 4단계
  5. 두부와 해산물을 차례로 꼬치에 끼워 붓으로 소스를 고루 바른다.

    두부 해산물 꼬치구이 만드는 법 5단계
  6. 예열된 250℃ 오븐이나 그릴에서 노릇하게 구워낸다.

    두부 해산물 꼬치구이 만드는 법 6단계

두부(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.