홈 › 반찬 › 해산물 옥수수 오븐구이

해산물 옥수수 오븐구이 완성 사진

해산물 옥수수 오븐구이 레시피

반찬 · 굽기 · 1인분 112kcal · 6단계

열량
112kcal
탄수화물
8.5g
단백질
9g
지방
4.7g
나트륨
211mg

계란 요리 새우 요리 바지락 요리 햄 요리 파 요리

재료

분량

  • 달걀 30g
  • 새우 5g
  • 바지락 3g
  • 도미살 5g
  • 슬라이스 햄 3g
  • 실파 2g
  • 토마토 10g
  • 애호박 25g
  • 캔 옥수수 20g
  • 슬라이스 치즈 8g
  • 홍고추 1g
  • 바질 1g
  • 올리브오일 1g
  • 마늘다진것 1g
  • 소금적당량
  • 후춧가루 적당량

만드는 법

  1. 새우는 껍질과 내장을 제거하고 바지락은 살짝 데쳐 입이 열리면 살을 발라낸다.

    해산물 옥수수 오븐구이 만드는 법 1단계
  2. 해산물은 0.5cm 크기로 썰고 실파는 송송 썬다.

    해산물 옥수수 오븐구이 만드는 법 2단계
  3. 토마토는 껍질을 벗겨 햄과 비슷한 크기로 썰고 바질은 굵게 채썬다.

    해산물 옥수수 오븐구이 만드는 법 3단계
  4. 팬에 올리브오일은 두르고 햄, 옥수수를 넣어 볶다가 풀어둔 달걀을 넣고 스크램블을 만든다.

    해산물 옥수수 오븐구이 만드는 법 4단계
  5. 4가 반 정도 익었을 때 해산물, 토마토, 바질을 넣고 홍고추로 장식하고 다 익으면 오븐용 용기에 담는다.

    해산물 옥수수 오븐구이 만드는 법 5단계
  6. 5에 치즈를 0.5cm 넓이로 잘라 격자로 올리고 오븐에서 굽는다.

    해산물 옥수수 오븐구이 만드는 법 6단계

계란(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.