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두부해물완자 완성 사진

두부해물완자 레시피

반찬 · 기타 · 1인분 116kcal · 6단계

열량
116kcal
탄수화물
11g
단백질
6.2g
지방
5.2g
나트륨
210mg

두부 요리 오징어 요리 새우 요리 부침가루 요리 계란 요리

재료

분량

  • 두부 50g
  • 오징어 14g
  • 칵테일 새우 14g
  • 감자전분 15g
  • 부침가루 10g
  • 계란 20g
  • 꿀 5g
  • 새우가루 5g
  • 마늘 2g
  • 파 2g
  • 양파 10g
  • 저염간장 5g

만드는 법

  1. 두부를 으깨고 오징어와 새우는 잘게 다진다.

    두부해물완자 만드는 법 1단계
  2. 볼에 1의 재료와 감자전분을 넣고 섞어 완자모양으로 만든다.

    두부해물완자 만드는 법 2단계
  3. 감자전분과 부침가루를 섞어 완자에 묻힌다.

    두부해물완자 만드는 법 3단계
  4. 가루를 묻힌 완자에 계란물을 입혀 기름 두른 팬에 굴려가며 익힌다.

    두부해물완자 만드는 법 4단계
  5. 마늘과 파를 다진 뒤 새우가루, 꿀, 저염간장을 섞어 소스를 만든다.

    두부해물완자 만드는 법 5단계
  6. 양파를 채 썰어 냄비에 소스와 함께 끓인 뒤 전분물을 넣어 농도를 맞추고 완자를 넣는다.

    두부해물완자 만드는 법 6단계

두부(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.