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카레크림 두부면 파스타 완성 사진

카레크림 두부면 파스타 레시피

기타 · 볶기 · 1인분 198kcal · 6단계

열량
198kcal
탄수화물
9.8g
단백질
16g
지방
10g
나트륨
66mg

콜리플라워 요리 양송이버섯 요리 양파 요리 두유 요리 바질 요리

재료

분량

  • [ 2인분 ] 콜리플라워(200g)
  • 양송이버섯(2개)
  • 양파(½개)
  • 마늘(3쪽)
  • 무가당 두유(2컵)
  • 두부면(1팩=100g)
  • 바질(3장)
  • 올리브유(1Ts)
  • 다진 마늘(1ts)
  • 강황가루(2Ts)
  • 식초(1ts)
  • 파슬리가루(1ts)

만드는 법

  1. 콜리플라워는 잘게 썰고, 양송이버섯과 양파는 3mm 두께로 채 썰고, 마늘(2쪽)은 납작 썬다.

    카레크림 두부면 파스타 만드는 법 1단계
  2. 믹서에 잘게 썬 콜리플라워, 무가당 두유, 물(1컵), 마늘(1쪽)을 넣어 곱게 갈아 콜리플라워 크림을 만든다.

    카레크림 두부면 파스타 만드는 법 2단계
  3. 중간 불로 달군 팬에 올리브유를 두른 뒤 다진 마늘을 볶고, 납작 썬 마늘, 양파, 양송이버섯을 넣어 양파가 숨이 죽을 때까지 볶는다.

    카레크림 두부면 파스타 만드는 법 3단계
  4. 콜리플라워 크림을 넣은 뒤 끓어오르면 강황가루와 두부면을 넣어 골고루 섞는다.

    카레크림 두부면 파스타 만드는 법 4단계
  5. 바질을 넣어 고루 섞고, 불을 끈 뒤 식초를 넣어 고루 섞는다.

    카레크림 두부면 파스타 만드는 법 5단계
  6. 그릇에 카레크림 두부면 파스타를 담고, 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.

    카레크림 두부면 파스타 만드는 법 6단계

콜리플라워(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.