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참깨흑임 자연두부샐러드 완성 사진

참깨흑임 자연두부샐러드 레시피

반찬 · 기타 · 1인분 309kcal · 6단계

열량
309kcal
탄수화물
16g
단백질
9.7g
지방
23g
나트륨
160mg

두부 요리 흑임자 요리 파프리카 요리 무순 요리 날치알 요리 마요네즈 요리

재료

분량

  • 연두부(100g)
  • 참깨(20g)
  • 흑임자(20g)
  • 파프리카(50g)
  • 무순(10g)
  • 날치알(20g)
  • 설탕(20g)
  • 식초(10g)
  • 마요네즈(30g)
  • 우유(30g)

만드는 법

  1. 참깨와 흑임자를 섞어 곱게 간다.

    참깨흑임 자연두부샐러드 만드는 법 1단계
  2. 갈아 놓은 참깨와 흑임자에 설탕과 식초를 넣고 섞는다.

    참깨흑임 자연두부샐러드 만드는 법 2단계
  3. 2번에 우유와 마요네즈를 넣고 골고루 섞어 참깨 흑임자 드레싱을 만든다.

    참깨흑임 자연두부샐러드 만드는 법 3단계
  4. 연두부는 동그랗게 자른다.

    참깨흑임 자연두부샐러드 만드는 법 4단계
  5. 파프리카는 채 썬다.

    참깨흑임 자연두부샐러드 만드는 법 5단계
  6. 접시에 드레싱, 연두부, 파프리카, 무순, 날치알 순으로 올린다.

    참깨흑임 자연두부샐러드 만드는 법 6단계

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.