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오징어채소말이와 치킨양념소스 완성 사진

오징어채소말이와 치킨양념소스 레시피

반찬 · 끓이기 · 1인분 106kcal · 6단계

열량
106kcal
탄수화물
8.2g
단백질
16g
지방
1g
나트륨
382mg

오이 요리 파프리카 요리 양파 요리 고추장 요리

재료

분량

  • 오징어채소말이 : 오징어 몸통 80g
  • 오이 20g
  • 빨강파프리카 20g
  • 노랑파프리카 20g - 치킨양념소스 : 토마토케첩 8g
  • 다진 양파 8g
  • 물엿 2g
  • 고추장 2g
  • 다진 마늘 2.5g

만드는 법

  1. 오징어 몸통을 가르고 껍질을 벗긴 후 씻어서 물기를 제거 한다.

    오징어채소말이와 치킨양념소스 만드는 법 1단계
  2. 오징어 안쪽에 대각선으로 0.3cm 간격의 칼집을 넣고 반대방향으로도 칼집을 넣는다.

    오징어채소말이와 치킨양념소스 만드는 법 2단계
  3. 오이와 파프리카는 0.4cm 폭으로 길게 썬다.

    오징어채소말이와 치킨양념소스 만드는 법 3단계
  4. 오징어의 칼집을 넣지 않은 부분에 오이와 파프리카를 얹고 김밥처럼 말아 실로 엮은 후 찜통에 넣고 찐다.

    오징어채소말이와 치킨양념소스 만드는 법 4단계
  5. 치킨양념소스는 다진 마늘과 다진 양파를 팬에 기름을 두르지 않고 살짝 구워 향을 낸 후 고추장, 토마토케첩, 물엿을 넣고 소스를 만든다.

    오징어채소말이와 치킨양념소스 만드는 법 5단계
  6. 익은 오징어 말이는 2~3cm 길이로 썰고 5의 소스를 곁들인다.

    오징어채소말이와 치킨양념소스 만드는 법 6단계

오징어몸통(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.