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포두부채소잡채 완성 사진

포두부채소잡채 레시피

반찬 · 볶기 · 1인분 289kcal · 6단계

열량
289kcal
탄수화물
18g
단백질
22g
지방
14g
나트륨
308mg

양파 요리 피망 요리 파 요리

재료

분량

  • •필수 재료 : 포두부(100g)
  • 참느타리버섯(45g)
  • 양파(45g)
  • 게맛살(15g)
  • 청피망(15g)
  • 홍피망(15g)
  • 파(10g)
  • 생강(3g)
  • 식용유(3g)
  • •양념 : 다진마늘(10g)
  • 설탕(15g)
  • 노두유(3g)

만드는 법

  1. 포두부, 양파, 피망, 파, 생강은 가늘게 채 썬다.

    포두부채소잡채 만드는 법 1단계
  2. 참느타리버섯, 게맛살은 가늘게 찢는다.

    포두부채소잡채 만드는 법 2단계
  3. 냄비에 물을 끓이고 포두부는 미리 데쳐 체에 밭쳐 물기를 뺀다.

    포두부채소잡채 만드는 법 3단계
  4. 팬에 식용유를 두른 뒤 파, 다진 마늘, 생강을 볶는다.

    포두부채소잡채 만드는 법 4단계
  5. 손질한 채소와 참느타리버섯, 게맛살을 넣어 볶는다.

    포두부채소잡채 만드는 법 5단계
  6. 채소가 익으면 데쳐 놓은 포두부를 넣고 볶다가 노두유와 설탕으로 간을 해 마무리한다.

    포두부채소잡채 만드는 법 6단계

포두부(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.