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연근배추홍시샐러드 완성 사진

연근배추홍시샐러드 레시피

반찬 · 기타 · 1인분 172kcal · 6단계

열량
172kcal
탄수화물
20g
단백질
3.3g
지방
9.4g
나트륨
112mg

연근 요리 배추 요리 사과 요리 배 요리 땅콩 요리 호두 요리

재료

분량

  • 연근배추샐러드 : 연근 20g
  • 배추 20g
  • 사과 20g
  • 배 20g
  • 땅콩 3g
  • 호두 3g
  • 현미유 5g
  • 물 100g
  • 홍시드레싱 : 홍시 30g
  • 호상요구르트 30g
  • 소금 0.3g

만드는 법

  1. 연근은 껍질을 벗겨 0.2 cm 길이로 얇게 썰어 물 반컵에 식초를 넣은 후 10분정도 담갔다가 물기를 제거한다.

    연근배추홍시샐러드 만드는 법 1단계
  2. 배추, 사과, 배는 씻어 4~5cm 길이로 채썬다.

    연근배추홍시샐러드 만드는 법 2단계
  3. 땅콩과 호두는 칼로 굵게 다진다.

    연근배추홍시샐러드 만드는 법 3단계
  4. 연근은 팬에 현미유를 두르고 노릇노릇하게 구어 연근칩을 만든다.

    연근배추홍시샐러드 만드는 법 4단계
  5. 홍시, 호상요구르트, 3배 식초, 소금을 섞어 홍시드레싱을 만든다.

    연근배추홍시샐러드 만드는 법 5단계
  6. 그릇에 배추, 사과, 배, 연근칩, 땅콩, 호두를 넣고 버무린 뒤 홍시드레싱을 곁들인다.

    연근배추홍시샐러드 만드는 법 6단계

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.