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얼갈이 무침 완성 사진

얼갈이 무침 레시피

반찬 · 끓이기 · 1인분 72kcal · 6단계

열량
72kcal
탄수화물
6.8g
단백질
4.7g
지방
4.1g
나트륨
181mg

고추 요리 된장 요리 사과 요리

재료

분량

  • 얼갈이 배추 60g
  • 홍고추 0.6g [소스소개저나트륨 무침양념:두부 30g
  • 된장 3.5g
  • 마늘 1.5g
  • 깨 2g
  • 참기름 1g
  • 사과 20g
  • 물 15g

만드는 법

  1. 얼갈이 배추를 씻는다.

    얼갈이 무침 만드는 법 1단계
  2. 씻은 배추는 끓는 물에 데친다.

    얼갈이 무침 만드는 법 2단계
  3. 홍고추는 씨를 빼고 어슷하게 채썬다.

    얼갈이 무침 만드는 법 3단계
  4. 데친 얼갈이 배추를 차가운 물에 씻어 꼭 짠다.

    얼갈이 무침 만드는 법 4단계
  5. 저나트륨 무침양념 재료들을 믹서에 넣고 간다.

    얼갈이 무침 만드는 법 5단계
  6. 4에 채썬 고추와 무침 양념을 넣고 버무린다.

    얼갈이 무침 만드는 법 6단계

얼갈이배추(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.