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계만두 완성 사진

계만두 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 338kcal · 6단계

열량
338kcal
탄수화물
8.4g
단백질
16g
지방
6.4g
나트륨
249mg

배추 요리 오이 요리 표고버섯 요리 피망 요리 당근 요리 닭고기 요리

재료

분량

  • 재료 배추(50g)
  • 오이(50g)
  • 표고버섯(30g)
  • 피망(20g)
  • 당근(80g)
  • 녹말가루(20g)
  • 닭가슴살(150g)
  • 마늘(10g)
  • 대파(5g)
  • 삶은 메추리알(15g)
  • 양념 참기름(5g)
  • 간장(5g)
  • 후춧가루(1g)
  • 빠금장소스 빠금장(40g)
  • 휘핑크림(40g)
  • 우유(40g)
  • 다진 청양고추(5g)
  • 참깨(5g)

만드는 법

  1. 배추, 오이는 얇게 채 썬 뒤 소금물에 담가 절인 후 물기를 꼭 짜고, 표고버섯은 채 썬 뒤 참기름과 간장을 넣어 양념하고, 피망과 당근은 얇게 채 썬다.

    계만두 만드는 법 1단계
  2. 예열된 팬에 배추, 오이, 채 썬 피망, 표고버섯 순으로 센 불에서 각각 볶고, 당근은 물기를 제거한 뒤 녹말가루를 묻혀 150℃로 예열한 기름에 튀긴다.

    계만두 만드는 법 2단계
  3. 닭가슴살은 얇게 저민 후 후춧가루로 밑간을 한 뒤 볶아놓은 채소를 올려 말아 계만두를 만든다.

    계만두 만드는 법 3단계
  4. 찜기에 물과 마늘, 대파를 넣고 육수를 내면서 예열하다가 김이 오르면 말아놓은 계만두를 넣고 약 8분 정도 찐다.

    계만두 만드는 법 4단계
  5. 빠금장에 휘핑크림과 우유, 다진 청양고추, 후춧가루, 참깨를 넣고 끓여 빠금장소스를 만든다.

    계만두 만드는 법 5단계
  6. 계만두에 튀긴 당근과 삶은 메추리알을 곁들인 뒤 빠금장소스를 곁들여 마무리한다.

    계만두 만드는 법 6단계

배추(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.