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멸치 전복 저염국수 완성 사진

멸치 전복 저염국수 레시피

일품 · 기타 · 1인분 179kcal · 6단계

열량
179kcal
탄수화물
30g
단백질
8.3g
지방
2.9g
나트륨
294mg

전복 요리 애호박 요리 표고버섯 요리 당근 요리

재료

분량

  • 전복(2개)
  • 애호박(20g)
  • 표고버섯(15g)
  • 당근(20g)
  • 달걀지단(흰자
  • 노른자 각각 1장)
  • 삶은 쌀소면(80g)
  • 식용유(5㎖)
  • 멸치(5g)
  • 황태포(2g)
  • 다시마(3g)
  • 대파(100g)
  • 양파(60g)
  • 통후추(2g)
  • 고춧가루(3g)
  • 저염 간장(5g)
  • 식초(2g)
  • 다진 파(1g)
  • 다진 마늘(1g)
  • 참기름(1g)

만드는 법

  1. 약한 불에 멸치와 황태포를 5분간 볶은 뒤 나머지 육수 재료와 물(1L)을 넣어 끓어오르면 30분간 끓이고 체에 밭쳐 거른다.

    멸치 전복 저염국수 만드는 법 1단계
  2. 건진 멸치는 잘게 다지고, 전복은 껍질과 내장을 제거한 뒤 칼집을 넣고, 애호박, 표고버섯, 당근, 달걀지단은 채 썬다.

    멸치 전복 저염국수 만드는 법 2단계
  3. 잘게 다진 멸치에 멸치 양념장 재료를 넣어 멸치 양념장을 만든다.

    멸치 전복 저염국수 만드는 법 3단계
  4. 냄비에 육수를 붓고 약한 불에 손질한 전복을 넣어 5분간 익힌다.

    멸치 전복 저염국수 만드는 법 4단계
  5. 중간 불로 달군 팬에 식용유(5㎖)를 두른 뒤 손질한 채소를 볶는다.

    멸치 전복 저염국수 만드는 법 5단계
  6. 그릇에 삶은 소면 → 볶은 재료 → 익힌 전복 순으로 담고 육수를 붓는다.

    멸치 전복 저염국수 만드는 법 6단계

전복(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.