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멸치 요리 레시피 39가지

멸치(이)가 들어가는 레시피 39가지를 모았습니다. 국&찌개 20가지, 일품 8가지, 반찬 5가지, 밥 5가지, 후식 1가지가 있습니다. 가장 가벼운 요리는 저염보쌈김치(10kcal)이고, 멸치와(과) 함께 많이 쓰는 재료는 양파, 파, 애호박, 두부입니다.

칼로리 낮은 순

  1. 저염보쌈김치 10kcal
  2. 매생이순두부탕 10kcal
  3. 꽃게바지락찌개 23kcal

과정이 짧은 요리

  1. 매생이순두부탕 3단계
  2. 닭고기김치찌개 5단계
  3. 저염보쌈김치 6단계

멸치 + 양파 멸치 + 파 멸치 + 애호박 멸치 + 두부 멸치 + 고추 멸치 + 표고버섯

반찬 5

저염보쌈김치저염보쌈김치반찬 · 10kcal파프리카깍두기(어린이용)파프리카깍두기(어린이용)반찬 · 123kcal잔멸치땅콩볶음잔멸치땅콩볶음반찬 · 146kcal알록달록화전, 멸치두부전알록달록화전, 멸치두부전반찬 · 148kcal삼색소고기만두삼색소고기만두반찬 · 204kcal

국&찌개 20

매생이순두부탕매생이순두부탕국&찌개 · 10kcal꽃게바지락찌개꽃게바지락찌개국&찌개 · 23kcal토마토 미소 된장국토마토 미소 된장국국&찌개 · 47kcal감자느타리버섯국감자느타리버섯국국&찌개 · 53kcal해물김치찌개해물김치찌개국&찌개 · 54kcal낙지묵은지콩나물국낙지묵은지콩나물국국&찌개 · 72kcal검은콩보리된장찌개검은콩보리된장찌개국&찌개 · 84kcal건도토리묵버섯들깨국건도토리묵버섯들깨국국&찌개 · 89kcal삼색묵냉국삼색묵냉국국&찌개 · 121kcal새우단배추된장국새우단배추된장국국&찌개 · 129kcal토마토요구르트된장국토마토요구르트된장국국&찌개 · 132kcal콩비지완자탕콩비지완자탕국&찌개 · 155kcal산나물된장찌개산나물된장찌개국&찌개 · 156kcal오징어김치찌개오징어김치찌개국&찌개 · 159kcal해물순두부된장찌개해물순두부된장찌개국&찌개 · 164kcal백태순두부찌개백태순두부찌개국&찌개 · 165kcal들깨순두부찌개들깨순두부찌개국&찌개 · 172kcal닭고기김치찌개닭고기김치찌개국&찌개 · 277kcal홍합 쌀옹심이국홍합 쌀옹심이국국&찌개 · 317kcal매생이조랭이떡국매생이조랭이떡국국&찌개 · 381kcal

밥 5

버섯리조또버섯리조또밥 · 214kcal감자 주먹밥감자 주먹밥밥 · 240kcal
청국장지짐 케일쌈밥밥 · 398kcal
근대쌈밥과 멸치견과류쌈장근대쌈밥과 멸치견과류쌈장밥 · 407kcal신호등 통통이(어린이 곤약삼색주먹밥)신호등 통통이(어린이 곤약삼색주먹밥)밥 · 441kcal

일품 8

멸치 전복 저염국수멸치 전복 저염국수일품 · 179kcal해물칼국수해물칼국수일품 · 185kcal토마토라면토마토라면일품 · 190kcal들깨칼국수들깨칼국수일품 · 256kcal황태포당면국수황태포당면국수일품 · 338kcal숙주라면숙주라면일품 · 343kcal수박비빔국수와 수박고추장소스수박비빔국수와 수박고추장소스일품 · 469kcal돼지 함초 덮밥돼지 함초 덮밥일품 · 817kcal

후식 1

멸치 누룽지과자멸치 누룽지과자후식 · 191kcal